Bánh gấu nhân kem bao nhiêu calo ? Ăn bánh gấu có làm bạn béo không? Đây là một trong những câu hỏi thường gặp nhất. Đặc biệt là những người đang ăn kiêng giảm cân. Bánh gấu là một món ăn vặt rất quen thuộc của người Việt Nam. Nhưng nhiều người thắc mắc không biết loại bánh này có gây tăng cân không? Để có câu trả lời chính xác, bạn cần biết trong 100g bánh gấu có bao nhiêu calo? Hãy cùng tìm hiểu những vấn đề này ngay trong bài viết sau đây của khogasi.
Bánh gấu nhân kem bao nhiêu calo ?
Bánh gấu có thành phần gồm bột mì, trứng, sữa bột, đường, các sản phẩm từ sữa… những nguyên liệu này được chế biến và sản xuất thành những chiếc bánh gấu thơm ngon, hấp dẫn và bổ dưỡng. Món bánh này phù hợp với mọi lứa tuổi, thích hợp để bổ sung cho các bữa ăn phụ trong ngày.
Theo chuyên gia dinh dưỡng, dựa vào thành phần calo trong các loại thực phẩm, trung bình 100g bánh gấu sẽ chứa khoảng 472 kcal. Đây là một con số calo tương đối lớn.
Hiện nay, có rất nhiều thương hiệu bánh gấu khác nhau để bán cho thị trưởng với nhiều hãng sản xuất, có bánh gấu mặn, bánh gấu ngọt bạn có thể lựa chọn sao cho phù hợp với sở thích của mình. Dưới đây là một số loại bánh gấu thường dùng:
- Bánh gấu nhân kem socola: với phần nhân kem socola thơm ngon, bánh thích hợp cho những ai thích hương vị của socola.
- Bánh gấu nhân kem matcha: với vỏ bánh giòn tan, kem trà xanh matcha lạnh
- Bánh gấu nhân kem vị sữa tươi và sữa chua: là một loại bánh khá mới với vỏ bánh gấu là bánh quy và nhân sữa tươi hoặc sữa chua rất thích hợp cho các bé.
Ăn bánh gấu nhân kem có tốt không ?
Đến đây thì chúng ta đều biết, bánh gấu có thể gây béo nếu dùng thường xuyên. Tuy nhiên, nếu ăn đúng thời điểm, bánh gấu nhân kem cũng mang lại cho bạn những lợi ích sức khỏe nhất định như sau:
- Chất đạm, tinh bột hay chất xơ trong bánh có thể giúp cân bằng thể trạng hàng ngày.
- Khi tim đập nhanh, đau đầu chóng mặt, bánh gấu sẽ giúp bạn bổ sung lượng đường. Lượng đường này sẽ giúp bạn tăng lượng đường trong máu, cải thiện tình trạng này.
- Ăn trưa với bánh sẽ giúp bạn nạp thêm năng lượng để tiếp tục những công việc tiếp theo của buổi chiều. Đồng thời giúp bạn cân bằng dinh dưỡng mà không lo tăng lượng đường trong cơ thể.
- Ăn bánh gấu vào đầu giờ chiều sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn, khí huyết lưu thông đều hơn.
Ăn bánh gấu nhân kem có béo không ?
Theo chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng calo trong bánh gấu khá lớn, tương đương với lượng calo trong bánh gấu nhân kem. Với hàm lượng calo này, nếu thường xuyên ăn bánh gấu với hàm lượng 100g trở lên trong bữa phụ, bạn sẽ có xu hướng tăng cân nhanh chóng. Ngoài ra, bánh gấu còn được bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, có nhiều đường, chất béo, kem sữa, tinh bột… nên ăn nhiều sẽ nhanh chóng tăng cân nếu không có chế độ ăn kiêng phù hợp. Vì vậy, những ai đang theo chế độ ăn kiêng giảm cân thì không nên đưa món bánh này vào thực đơn giảm cân của mình.
Nhưng nếu bánh gấu là món ăn khoái khẩu của bạn thì cũng có những cách phù hợp giúp bạn tránh tăng cân, cụ thể như sau:
- Mức năng lượng cho phép không vượt quá 200 calo một ngày. Bạn cần tính toán thực đơn hàng ngày không vượt quá mức năng lượng này để tránh tăng cân
- Không nên ăn một lúc quá nhiều bánh gấu, không nên ăn quá 2 lần trong 1 tuần. Không nên ăn quá 50g bánh gấu mỗi lần.
- Không ăn bánh gấu khi bụng đói. Nguyên nhân là do lúc này cơ thể sẽ hấp thụ chất dinh dưỡng rất nhanh lên đến đỉnh điểm, dễ gây tăng cân nhanh chóng khó kiểm soát.
- Nếu chẳng may ăn nhiều bánh gấu, bạn nên giảm bớt lượng thức ăn trong các thực phẩm khác trong bữa ăn chính để giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể.
- Bên cạnh một chế độ ăn uống phù hợp, có kế hoạch, bạn cần phải kiên trì. Chú ý tập luyện với những môn thể thao yêu thích để rèn luyện sức khỏe tốt có thể ngăn ngừa tình trạng tăng cân, béo phì.
Lời kết
Qua nội dung trên các bạn có thể thấy bánh gấu nhân kem rất thơm ngon, bổ dưỡng chưa bao nhiêu calo và ăn có tốt không ? Nếu có nhu cầu đặt mua bánh gấu mix đầy đủ thì hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 0973882057.
