Khô gà là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người. Bên cạnh câu hỏi về giá trị dinh dưỡng, 100g khô gà bao nhiêu calo? ăn khô gà có mập không ? cũng được rất nhiều người quan tâm. Bài viết dưới đây khogasi sẽ bật mí cho bạn những thông tin chi tiết và chính xác nhất.
Có bao nhiêu calo trong thịt gà khô?
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, trong 100g thịt gà khô có chứa 90 calo, 22,4 gam chất đạm, 2,4 gam chất béo và nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin E, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2… và một lượng muối khoáng. chẳng hạn như canxi, phốt pho, sắt, v.v.
Ăn khô gà có giảm cân được không?
Như đã phân tích ở trên, trong khô gà có lượng calo rất thấp. Do đó, nếu đang trong quá trình giảm cân, bạn có thể ăn một số món ăn nhẹ để thay thế.
Nhưng trên thị trường hiện nay, có rất nhiều hãng sản xuất không thực sự đảm bảo chất lượng khiến người tiêu dùng e ngại khi sử dụng. Vì vậy, khi sử dụng khô gà ta nên tìm hiểu kỹ và lựa chọn cơ sở chuyên cung cấp khô gà để yên tâm nhé!
Thịt gà là một trong những thực phẩm rất thích hợp cho những người ăn kiêng, đang trong quá trình giảm cân bởi hàm lượng protein cao giúp bạn no lâu, đốt cháy mỡ thừa.
Vì hàm lượng calo trong khô gà rất thấp chỉ 90 calo nhưng mỗi ngày cơ thể chúng ta cần nạp vào cơ thể từ 1800 – 2000 calo, những ai đang ăn kiêng, giảm cân thì hãy nạp thêm khoảng 1500 calo / ngày.
Dễ dàng nhận thấy những người tập gym thường chọn thịt gà để tăng cơ hiệu quả. Ngoài ra, thịt gà là thực phẩm được cơ thể dễ hấp thu và không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Đặc biệt, thịt gà còn chứa nhiều nước và chất xơ nên rất hiệu quả trong việc giữ dáng. Tóm lại, ăn khô gà không béo mà còn là sự lựa chọn tuyệt vời để giảm cân.
Lưu ý khi ăn khô gà để giảm cân
Khô gà chúng ta ăn vào các bữa chính hay bữa phụ đều có tác dụng giảm cân như nhau.
Lượng khô gà tiêu thụ đủ để giảm cân trong khoảng 100g-200g.
Khi dùng khô gà ta có thể cho thêm một chút nước cốt chanh để tăng hương vị và đốt cháy calo trong cơ thể nhanh hơn.
Đối với những bạn tập luyện thể thao, thể hình thì món khô gà lá chanh là sự lựa chọn tuyệt vời sau mỗi buổi tập.
Nếu bị nóng trong người, lở miệng, đau dạ dày hoặc mắc các bệnh về đường tiêu hóa thì nên hạn chế ăn khô gà vì khô gà có chất phụ gia với tỏi, ớt… gây nóng trong người.
Lựa chọn khô gà chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
Ăn khô gà có bị nổi mụn không?
Về cơ bản, nếu bạn chỉ ăn một lượng vừa đủ, khô gà sẽ không gây hại cho cơ thể. Trường hợp ăn quá nhiều khô gà sẽ khiến cơ thể nóng trong, có thể nổi mụn. Nhưng bạn cũng đừng quá lo lắng, chỉ cần bạn điều chỉnh lại thực đơn, ăn khô gà với rau củ, hạn chế các đồ ăn nóng khác thì mụn sẽ không hoặc ít nổi.
Nếu da bạn đang bị mụn viêm hoặc vết thương hở đang đóng vảy thì nên hạn chế ăn khô gà, vì rất có thể khi vết thương lành sẽ để lại sẹo lồi, trên da rất khó coi.
Tóm lại, khô gà hoàn toàn không gây tăng cân nếu bạn ăn đúng liều lượng. Có thể gây ra mụn nhưng nếu điều chỉnh sẽ giảm đến mức tối thiểu. Nếu bạn là người yêu thích món gà thì còn chần chừ gì mà không áp dụng ngay món ngon này nhỉ.
Lời kết
Nếu bạn đang tìm kiếm địa chỉ bán khô gà lá chanh chất lượng, uy tín thì hãy liên hệ ngay với khogasi qua hotline 0973882057 để mua hàng với giá tốt nhất nhé
