5 cách làm salad rong biển ngon và bổ dưỡng

Trong những năm gần đây, rong nho đã trở thành nguồn thực phẩm quý, giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết sử dụng rong biển đúng cách. Vì vậy, hôm nay Khô Gà Sỉ sẽ đưa ra 5 cách chế biến món gỏi rong biển thơm ngon, bổ dưỡng.

Salad rong nho là món ăn kết hợp Thành phần salad truyền thống với rong nho. Món ăn này được đánh giá là rất giàu chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu chế biến mãi theo một cách thì sẽ quá nhàm chán. Vì vậy, hãy học ngay 5 cách làm salad rong nho dưới đây để món ăn thêm sinh động và đa dạng nhé!

Đầu tiên Lợi ích của rong nho

Rong nho là một loại rong biển, có hình dạng giống như một chùm nho và có màu xanh đậm. Đây là một loại rau chứa Nhiều chất dinh dưỡng và hàm lượng vitamin cao, rất tốt cho sức khỏe con người.

Nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao, rong nho mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Các lợi ích bao gồm: phòng chống các bệnh như bướu cổ, thiếu máu, suy dinh dưỡng, thấp khớp và cao huyết áp, tiểu đường …; giúp nhuận tràng, kháng khuẩn đường ruột; Giúp ngăn ngừa và cải thiện các bệnh tim mạch như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch.

Ngoài ra, rong nho còn được coi là người bạn đồng hành cho những ăn kiêng và phụ nữ trong quá trình làm đẹp Vì trong rong nho có chứa nhiều chất chống lão hóa da.

>> Rong nho là gì? Lợi ích của rong biển và cách ăn rong nho tốt cho sức khỏe

2 5 cách làm salad rong nho

Gỏi rong biển thanh cua

Gỏi rong biển thanh cua là món ăn đơn giản và dễ nấu nhất. Với các thành phần bắt buộc như Rong nho, thanh, cà chua bi, xà lách, bắp cải tím, … chấm với sốt mayonnaise, tương ớt Bạn đã có ngay món gỏi thanh cua thơm ngon, bổ dưỡng.

Nho biển mua rồi Ngâm nước đá lạnh 10-15 phút rồi vớt ra, các thành phần còn lại (cà chua, xà lách, bắp cải tím, ..) cắt theo ý thích, thanh cua sau đó trộn đều với nước sốt.

Chọn mua càng cua tại Khô Gà Sỉ:

Salad rong biển và tôm tươi

Đây là một món ăn mang hương vị Hàn Quốc và cách làm cũng khá đơn giản. Với những nguyên liệu cần chuẩn bị như rong nho, tôm tươi, cà rốt, xà lách và các loại gia vị như nước mắm, dầu mè, đường, sốt mayonnaise và hạt mè.

Thứ nhất, Làm sạch tôm và hấp chín. Sau đó, hãy sẵn sàng rong biển ngâm nho, cà rốt gọt vỏ cắt miếng vừa ăn, xà lách cắt khúc vừa.. Tiếp theo, bạn tiến hành Pha nước sốt với ½ thìa dầu mè, 3 thìa đường, 2 thìa sốt mayonnaise và 2 thìa nước mắm trộn đều.. Sau khi hỗn hợp sốt đã hoàn thành, bạn cho tất cả các thứ vào trộn đều và thưởng thức.

Salad rong nho với cá ngừ

Với món ăn này, các bước chuẩn bị vô cùng đơn giản nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng. Những gì bạn cần chuẩn bị là rong nho, đậu phụ, 1 hộp cá ngừ ngâm chua, 1 củ cà rốt, sốt mayonnaise, giấm và đường.

Rong nho ngâm nước 10 – 15 phút, Đậu phụ rửa sạch và thái miếng vừa ăn, cà rốt gọt vỏ bào sợi, đậu phụ sau khi mở nắp thì lấy phần thịt và lấy nước.. Làm nước sốt salad với 2 thìa đường, 3 thìa xốt mayonnaise, 1 thìa dấm với một chút hạt nêm và tiêu và khuấy đều. Cuối cùng, cho tất cả mọi thứ vào tô và trộn đều.

Salad rong nho kiểu Nhật

Món ăn này thích hợp cho người ăn kiêng với các bước đơn giản. Các thành phần bao gồm cà rốt, ớt chuông, cà chua và rau diếp Rửa xong cắt miếng vừa ăn, Rong nho ngâm nước sau đó trộn đều các thành phần với nước sốt như tương cà chua, tương ớt, sốt mayonnaise với một ít nước tương.

Salad rong nho chay

Đúng như tên gọi, món salad này hoàn toàn thuần chay. Đây có thể coi là một trong những thực đơn chay bổ dưỡng và bổ dưỡng nhất. Các thành phần bắt buộc bao gồm rong nho, dưa chuột, bắp cải trắng, cà rốt, bắp chẻ, xà lách trộn với nước sốt gồm 2 muỗng canh mayonnaise, ½ muỗng cà phê đường, 1 ít muối, 1 muỗng cà phê dầu mè với một ít ớt băm nhuyễn.

Với những chia sẻ về công thức làm gỏi rong biển trên đây, Khô Gà Sỉ hy vọng bạn sẽ có thêm lựa chọn cho việc sử dụng rong biển, một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng trong cuộc sống.

xem thêm

>> Cách làm món gỏi rong biển cá hồi tuyệt ngon vừa ngon vừa giàu chất dinh dưỡng

>> Cách làm salad bắp cải rong nho rong biển thơm ngon bổ dưỡng cho sức khỏe

>> 4 loại nước sốt salad đơn giản và giúp giảm cân hiệu quả

Nguồn: Zicxa

Trải nghiệm hay Khô Gà Sỉ

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Translate »